+43 699 816 33 818organisation@astridwiesmayr.at

gesunder rücken, beweglicher thorax 22.10.2017

Home / Health / gesunder rücken, beweglicher thorax 22.10.2017

gesunder rücken, beweglicher thorax

unser alltag ist geprägt von zu langem sitzen im büro, im auto und in der u-bahn. durch zu wenig oder einseitiger bewegung entstehen verspannungen und verkürzungen in der muskulatur. diese einseitigkeit kann zu fehlhaltungen und beschwerden wie rückenschmerzen, unbeweglichkeit oder ein zu flacher atem sein. auch sportler wie z.b. läufer oder radfahrer sind von einseitig muskulären belastungen betroffen.

inhalt dieses workshops

bei diesem workshop befassen uns mit den wichtigsten physiologisch-anatomischen aspekten unserer körperoberseite. wir werden yogapositionen und bewegungen üben und modifizieren, die der muskulatur und den gelenken der wirbelsäule einschließlich der rippen dienen. wir lassen dabei raum für den eigenen übungsweg, verändern und entwickeln neue bewegungsmuster – bewegungen die anatomisch sinnvoll sind, die evtl. bestehende probleme integrieren bzw. heilen und die die innere ruhe durch das strukturierte arbeiten fördern.

das neu erlernte werden wir direkt in die yogapraxis umsetzen und üben. darüber gibt es die möglichkeit durch tipps und übungen, deinen alltag insgesamt bewegungsfreundlicher zu gestalten.

yoga kann ein äußerst nutzbringender begleiter sein, wenn es um die reduzierung von chronischen verspannungen und schmerzen geht. die yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. tief liegende muskeln und faszien werden genauso angesprochen wie die großen muskelgruppen

datum: so, 22. oktober 2017 von 14.00 – 17.00 uhr

ort: poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten: € 45,00 (schüler und studenten € 40,00)

voraussetzungen: keine

Recent Posts

Leave a Comment

POST COMMENT Back to Top


Schreiben Sie mir

Ich bin gerade nicht hier. Schreiben Sie mir doch einfach eine Nachricht und ich werde mich so bald wie möglich bei Ihnen melden.