achtsamkeitsgrundkurs ab 10.01.2019

achtsamkeitsmeditation grundkurs

 achtsamkeit ist innerlich bewusst zur ruhe kommen, ganz da, ganz im hier-und-jetzt zu sein. es ist die beabsichtigte lenkung der aufmerksamkeit auf den aktuellen moment und auf die gegenwärtige erfahrung. es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollenden und freundlichen haltung heraus.

inhalt dieses kurses
in 7 wochen erlernst du schritt für schritt die grundprinzipien der achtsamkeitsmeditation. wir üben gemeinsam dich ganz auf den aktuellen moment zu konzentrieren und bei der gegenwärtige erfahrung zu bleiben. du stärkst die fähigkeit gelassen im hier-und-jetzt zu sein. das gelernte lässt sich gut in den alltag integrieren. der kurs bietet genug raum für anfallenden fragen.

was erwartet dich:

• atempräsenz
• achtsamkeitsübungen
• im körper beheimatet sein
• für sich selbst sorgen
• erfahrungen über dich
• meditation
• übungen für zu hause
• persönliche begleitung 6 wochen lang

dein gewinn

du bekommst ein werkzeug, um den geist zu beruhigen und damit umfassend stress und emotionalen aufregungen entgegen zu wirken. du bekommst genug inputs, um das erfahrene in den alltag zu integrieren.  du lernst dich besser kennen, kannst deine fähigkeiten stärken und kommst leichter mit schwierigen situationen klar. die neigung, situationen und menschen zu beurteilen oder zu verurteilen sinkt.

datum: donnerstag, 10. jänner bis 21. februar jeweils von 19.30 –  ca. 20.30 uhr

ort: poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten für den kurs: € 184,– (für Halbjahreskarteninhaberinnen und Studentinnen), € 172,– inkl. MWSt.

der kurs findet ab 8 Personen statt – maximal 12 Personen