Grundkurs Achtsamkeitsmed.

achtsamkeit ist innerlich bewusst zur ruhe kommen, ganz da, ganz im hier-und-jetzt zu sein. es ist die beabsichtigte lenkung der aufmerksamkeit auf den aktuellen moment und auf die gegenwärtige erfahrung. Es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollendenundfreundlichen haltung heraus.

inhalt dieses kurses
in 7 wochen erlernst du schritt für schritt die grundprinzipien der achtsamkeitsmeditation. wir üben gemeinsam dich ganz auf den aktuellen moment zu konzentrieren und bei der gegenwärtige erfahrung zu bleiben. du stärkst die fähigkeit gelassen im hier-und-jetzt zu sein. das gelernte lässt sich gut in den alltag integrieren. der kurs bietet genug raum für anfallenden fragen.

was erwartet dich:

  • atempräsenz
  • achtsamkeitsübungen
  • meditation
  • im körper beheimatet sein
  • mit stress besser umgehen
  • für sich selbst sorgen

dein gewinn

du bekommst ein werkzeug, um den geist zu beruhigen und damit umfassend stress entgegen zu wirken. dadurch kannst du deine leistungsfähigkeit, gesundheit und kreativität verbessern. die neigung, situationen und menschen zu beurteilen oder zu verurteilen sinkt.

datum: donnerstag, 5. april bis 7. juni (kein kurs zu den Maifeiertagen und dem 3.5.) jeweils von 19.30 – 20.30 (20:45) uhr

Anmeldung hier

der kurs findet ab 8 Personen statt!

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Stundenplan

19:30 - 20:30
Achtsamkeitsmeditation Grundkurs
Grundkurs in Achtsamkeitsmeditaiton
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Datum

05 Apr 2018 - 07 Jun 2018

Uhrzeit

19:30 - 20:30

Preis

€ 120,--, € 105,-- (für HJK & Studentinnen)

Ort

poweryoga vienna

Veranstalter

Astrid Wiesmayr
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