charity special sonnengruß 1.08

bei diesem special werden wir in der gruppe den sonnengruß 108 mal im rhythmus der atmung und in einem vorgegeben takt üben. gemeinsam knacken wir die magische zahl, vertreiben altes und vergangenes und feiern die aufsteigende energie des neuen jahres. wir feiern unsere kraft und tunen uns auf 2018 ein und tun auch gleich etwas gutes für die community.

inhalt des specials

  • erklärung und bedeutung des sonnengrußes als mantra
  • den sonnengruß so für sich anpassen, dass er sich gut anfühlt
  • atmung, rhythmus und takt
  • mit der kraft der gruppe das magische ziel von 108 mal erreichen

was ist der sonnengruß?

der sonnegruß (surya namaskar) ist ein abfolge von yogahaltungen (asanas), die dynamisch in verbindung mit der atmung ausgeführt werden. mit dem sonnengruß werden dankbarkeit und demut der sonne gegenüber ausgedrückt.

was bewirkt der sonnengruß?

der sonnengruß ist eine wunderbare technik, um den blick nach innen zu richten und körper und geist ins gleichgewicht zu bringen. es werden die gelenke mobilisiert, die muskeln gestärkt, faszien und bänder gedehnt und das herz-kreislaufsystem angeregt. er hilft blockierte energien wieder freizusetzen und (ver-)spannungen zu lösen.

für wen eignet sich dieses special?

für yoga-einsteiger, die fit und mutig sind und für yoga-praktizierende und erfahrene: wir werden uns in der gruppe gemeinsam motivieren!

Astrid-Portrait-01

Stundenplan

-

Datum

21 Jan 2018

Uhrzeit

14:00 - 15:30

Preis

20,-- on Donation

Ort

poweryoga vienna
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