Die Heilkraft der Alpen/Almen wird das mehrtätige Wandern in den Bergen beschrieben. Wir begeben uns an diesem Wochenende ins Oberland des Mürztales, auf die Hinteralm. In Verbindung mit Yoga stärken wir nicht nur unseren Körper sondern fördern in der wunderbaren Fauna und Flora der Hinteralm (Moor, Wald u. Alm) auch unsere Resilienz.

Das Programm ist eine ausgewogene Mischung aus Yoga, Achtsamkeit, Wandern und Natur:

– Wir starten am Freitag um ca.13:15 mit einem gemeinsamen Aufstieg (ca. 2,5 h) zur Hütte, einer Yogaeinheit und einen Almausklang mit Abendessen.

– Samstag starten wir den Tag mit einer Yogaeinheit. Untertags machen wir eine Wanderung rund um den Spielkogel und zu einer weiteren Alm. Am Nachmittag gibt es eine entspannte Yogaeinheit und einen Almausklang mit Abendessen.

– Sonntag gibt es Morgens eine Yogaeinheit und nach dem Frühstück starten wir den Abstieg Richtung Bus (ca. 2-3 Stunden, je nach Route).

Morgens finden anregende Yogaeinheiten statt, Nachmittags ruhige Yogaeinheiten, die dir und deinem Körper nach der Wanderung helfen, wieder zu entspannen. Die Art und Dauer der Wanderung wird auf die Teilnehmer*innen abgestimmt.

Ort: Die Donaulandhütte im Mürzer Oberland ist allein für uns reserviert. Die Yogaeinheiten finden im Haus statt, in einem Raum mit einem wunderschönen Panoramafenster ins Freie.

Anforderungen Wanderungen: ca. 2,5-4,5 Std., Auf- und Abstieg: 700 Hm

Anreise: Mit der Bahn nach Mürzzuschlag und dem Bus 189 ins Mürztal.

Kosten: Nächtigung in der Donaulandhütte je nach Teilnehmerinnen zw. EUR 15-20,- (Stand 23.02.2024), Verpflegung wird extra abgerechnet, wir werden bekocht.

Yogalevel: Beginner und Erfahrene sind herzlich willkommen.