Restorative Yoga ist eine regenerative Methode für Körper und Geist, bei der passive Haltungen durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt werden. Basierend auf einem tiefen Verständnis des Nervensystems helfen Yogalehrende ihren Teilnehmenden dabei, effektiv von Stress auf tiefe Entspannung und Regeneration umzuschalten
Das Nervensystem im Fokus
> Herunterfahren des Sympathikus: Der „Kampf-oder-Flucht“-Modus (Stressmodus) wird effektiv blockiert.
> Aktivierung des Parasympathikus: Die passiven Haltungen signalisieren dem Gehirn absolute Sicherheit. Das senkt den Blutdruck, verlangsamt den Puls und vertieft die Atmung.
> Chronische Stresshormone wie Cortisol werden abgebaut.
Der tiefgreifende Zustand der Entspannung, der während dieser erholsamen Yogaklasse eingenommen wird, beruhigt das Nervensystem, schafft Ruhe im Kopf und hilft Symptome wie Stress, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, depressive Verstimmung, Blutzucker, Verdauung oder Spannungskopfschmerzen abzubauen. Danach fühlst du dich wie neugeboren!
In Kombination mit tiefem, erholsamen Atmen helfen die Übungen dabei, körperlich, emotional und geistig zu entspannen. Ergebnis: dein Energieniveau hebt sich. Restorative Yoga hat nichts mit Yin-Yoga zu tun und ist ein idealer Ausgleich zur aktiven Yogapraxis.
Im Restorativen Yoga geht es um pures Entspannung von Körper und Geist.
Restoratives Yoga kann auch bei Verletzungen oder während/nach der Schwangerschaft besucht werden.
Es versorgt deinen Körper, deinen Geist und deine Seele mit tiefer Entspannung und Stille.
