Feelgood Grundkurs Achtsamkeit

Achtsamkeit ist innerlich bewusst zur Ruhe kommen, ganz da, ganz im hier-und-jetzt zu sein. Es ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment und auf die gegenwärtige Erfahrung. Es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollenden und freundlichen Haltung heraus.

In 6+1 Wochen erlernst du Schritt für Schritt die Grundprinzipien der Achtsamkeit. wir üben gemeinsam dich ganz auf den aktuellen Moment zu konzentrieren und bei der gegenwärtige Erfahrung zu bleiben. du stärkst die Fähigkeit gelassen im hier-und-jetzt zu sein. das gelernte lässt sich gut in den Alltag integrieren. Der Kurs bietet genug Raum für anfallenden Fragen.

Was erwartet dich:

  • Atempräsenz
  • Achtsamkeitsübungen
  • Im Körper beheimatet sein
  • für sich selbst sorgen
  • Erfahrungen über dich
  • Meditation
  • Übungen für zu Hause
  • persönliche Begleitung 6 Wochen lang

Achtsamkeit

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Dein Gewinn
Du bekommst ein Werkzeug, um den Geist zu beruhigen und damit umfassend Stress und emotionalen Aufregungen entgegen zu wirken. Du bekommst genug Inputs, um das Erfahrene in den Alltag zu integrieren. Du lernst dich besser kennen, kannst deine Fähigkeiten stärken und siehst schwierigen Situationen mit einem neuen Blick. Die Neigung, Situationen und Menschen zu beurteilen oder zu verurteilen sinkt.

Datum:  Sonntag, 24. März bis 12. Mai (+1 Nachfolgetreffen) jeweils von 16:00 – ca. 17.15 Uhr
Wo: Feelgoodstudio 4, Paulanergasse 13, 1040 Wien
Anmeldung unter: organisation@astridwiesmayr.at

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Datum

24 Mrz 2019 - 12 Mai 2019

Uhrzeit

16:00 - 17:15

Preis

169,--

Ort

Feelgoodstudio Paulanergasse
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