Bei diesem Special werden wir in der Gruppe den Sonnengruß 108 mal im Rhythmus der Atmung und in einem vorgegeben Takt üben. Gemeinsam knacken wir die magische Zahl, vertreiben Altes und Vergangenes und feiern die aufsteigende Energie des neuen Jahres. Wir feiern gemeinsam unseren Mut, unsere Kraft und tunen uns auf das neue Jahrzehnt ein.

Inhalt des Specials

• Erklärung und Bedeutung desSonnengrußes als Mantra
• Den Sonnengruß so für sich anpassen, dass er sich gut anfühlt
• Atmung, Rhythmus und Takt
• Gemeinsam das magische ziel von 108 mal erreichen
• Das neue Jahrzehnt feiern

Was ist der Sonnengruß?

Der Sonnegruß (Surya Namaskar) ist ein Abfolge von Yogahaltungen (Asanas), die dynamisch in Verbindung mit der Atmung ausgeführt werden. Mit dem Sonnengruß werden Dankbarkeit und Demut der Sonne gegenüber ausgedrückt.

Was bewirkt der Sonnengruß?

Der Sonnengruß ist eine wunderbare Technik, um den Blick nach Innen zu richten und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Es werden die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gestärkt, Faszien und Bänder gedehnt und das Herz-kreislaufsystem angeregt. Er hilft blockierte Energien wieder freizusetzen und (Ver-)Spannungen zu lösen.

Für wen eignet sich dieses Special?

Für Yoga-Einsteiger, die fit und mutig sind und für Yoga-Praktizierende und Erfahrene: die Gruppe trägt dich!
Wir machen gemeinsam eine Pause bei der Hälfte! Es gibt keinen Zwang alle 108 Sonnengrüße mitzumachen, du machst so viele, wie du kannst.