unsere „hüfte“ ist eine sehr bewegliche schaltstelle zwischen beinen, becken, wirbelsäule und rumpf. sie muss das körpergewicht tragen, den rumpf balancieren und die bewegungimpulse der beine nach oben weiterleiten. wenn die muskulatur rund um die hüfte zu schwach ist, dann staut oder stockt es, das becken richtet sich nicht richtig auf und es kann zu beschwerden im unteren rücken kommen.

inhalt dieses workshops

in diesem workshop widmen wir uns mit einfachen aber effizienten übungen unserer hüftmuskulatur (seitliche und hintere muskulatur der hüfte, aduktoren etc.) und lassen achtsamkeit und spiraldynamische elemente einfließen. damit werden die hüftgelenke genährt und gewinnen mehr leichtigkeit und stabilität.

wir verändern und entwickeln neue bewegungsmuster – üben bewegungen die anatomisch sinnvoll sind, die evtl. bestehende probleme integrieren bzw. heilen und die die innere ruhe durch das strukturierte arbeiten fördern.

yoga kann ein äußerst nutzbringender begleiter sein, wenn es um die reduzierung von verspannungen und schmerzen geht. die yogapraxis wirkt stabilisierend und entlastend zugleich. tief liegende muskeln und faszien werden genauso angesprochen wie die großen muskelgruppen.

workshop: „get your happy hips“

mit astrid wiesmayr

datum: so, 11. märz 2018 von 14.00 bis 16.30 uhr

ort: studio poweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten: € 45,00 (schüler und studenten € 40,00)

voraussetzungen: keine