Change your breath, Change your life workshop – Saturday

The breath is the only thing that matters in the human experience because it is the number one way we get our energy to live.  Without the inhale we would expire, so why not look at the “how, what and why” the breath is so important.  Get a deeper understanding of what a full deep breath feels like so when life shakes us we can have the anchor of the breath to not react or take in energy from others and have that energy affect us negatively.

During this workshop we will explore: Using breath play and movements called fascia unwinding to improve your breath and resolve tightness in your breath specifically along your chest and upper spine. There will be study of how to deepen your inhale to bring more vitality, power, strength and health. This is an ALL Levels workshop, and everyone will be able to do everything presented and feel the effects of less tightness within. As you move through accessible poses you will be creating new capacity to take the breath higher into the lungs and upper back and chest areas that usually has tension. Then, as a gift to you, we will dive into a session of Transformation Breathwork to further the effect of bringing positive energy and letting to of negative energy and tensions sometimes held in the body. This workshop is for EVERYONE!

Transformation Breathwork – Sunday

Be prepared to take a journey through the breath system that starts out with the fundamental methods of the Spirit Journey yoga which starts out with exploring how to open the body to take a full and deep breath.  We will open the fascia lines associated with Respiratory system, release some of the “bands of tensions” held in the body and lengthen and strengthen the PSOAS muscle using yoga and release techniques that are accessible to all levels.  The target will be more space around the diaphragm thus leaving the body ready to bring in the prana and detox naturally of tensions.  The body will be prepared for take-off towards transformation as we will take a shamanic rocket journey to healing, resetting the nervous system, finding a deep sense of relaxation and more positive attitudes.  This will be a life changing experience and be prepared to leave with a better sense of your breath patterns and a smile on your face.

Wer:  Rusty Davis ist Spezialist der Atem- und Transformationstechnik. Er ist Amerikaner und hilft Menschen neue Wege zu erkennen und zu beschreiten. Die Technik greift tief auf das fasziale System, wo sich bekanntlich alle Lasten ablagern. Er zeigt dir „The Art of Release“, Transformations- und Fokussierungstechniken die du „super easy“ in den Alltag übernehmen kannst um Muster bewusst zu durchbrechen. Mehr hier

Wann:   Samstag 29.9.2018 von 14:00 bis ca. 18:00 &
Sonntag 30.9.2018 von 12:00 bis ca. 16:00

Wo:        poweryoga vienna, Franz Hochedlingergasse 4, 1020 Wien

Kosten:  € 200,– (1 Tag € 110,–)

Anmeldung: Astrid Wiesmayr organisation@astridwiesmayr.at

Ablauf Samstag

Wir starten mit einem Spiel aus Atmung und Bewegung um mögliche Enge beim Atmen speziell entlang der Brust und der oberen Wirbelsäule zu lösen. Gemeinsam untersuchen wir, wie wir die Einatmung vertiefen um so mehr Vitalität, Kraft und Gesundheit zu integrieren. Während du einfache Posen einnimmst schaffst du neuen Raum, um den Atem bis in den oberen Brustkorb und den Rücken zu bringen, d.h. voller zu atmen. Gleichzeitig werden Disharmonien im Fasziensystem und im Körper gelöst. Danach werden wir in eine Breathwork Transformation eintauchen um den Effekt positiver Energie in Körper zu fördern und um tief festsitzende Spannungen zu lösen. Dieser Workshop ist für ALLE Levels!

Ablauf Sonntag

Sei bereit, eine Reise durch das Atemsystem zu machen, beginnend mit den grundlegenden Methoden des Spirit Journey Yoga, um herauszufinden, wie man den Körper öffnet und einen vollen und tiefen Atemzug nimmt. Wir werden die mit dem Atmungssystem verbundenen Faszienlinien öffnen, einige der im Körper vorhandenen “Spannungsbänder” lösen und den PSOAS-Muskel längen und stärken. Dabei wenden wir Yoga– und Entspannungstechniken an, die für alle Level zugänglich sind.  Das Ziel ist mehr Platz rund um das Zwerchfell, so dass es dem Körper möglich ist, Prana aufzunehmen und Spannung abzubauen. Danach ist der Körper bereit für die eigentliche Transformationsarbeit. Wir unternehmeneine schamanische Atemreise zur Heilung, zur Wiederherstellung des Nervensystems, zu einem tiefen Gefühl der Entspannung und zu einer positiveren Einstellung. Das wird eine lebensverändernde Erfahrung, und du musst damit rechnen, den Workshop mit einem besseren Gefühl für deine Atemmuster und einem Lächeln in deinem Gesicht zu verlassen!.