achtsamkeitsgrundkurs ab 11.1.2018

 In Allgemein

achtsamkeitsmeditation grundkurs

 achtsamkeit ist innerlich bewusst zur ruhe kommen, ganz da, ganz im hier-und-jetzt zu sein. es ist die beabsichtigte lenkung der aufmerksamkeit auf den aktuellen moment und auf die gegenwärtige erfahrung. Es bedeutet das bewusste beobachten, aus einer wohlwollendenundfreundlichen haltung heraus.

inhalt dieses kurses
in 7 wochen erlernst du schritt für schritt die grundprinzipien der achtsamkeitsmeditation. wir üben gemeinsam dich ganz auf den aktuellen moment zu konzentrieren und bei der gegenwärtige erfahrung zu bleiben. du stärkst die fähigkeit gelassen im hier-und-jetzt zu sein. das gelernte lässt sich gut in den alltag integrieren. der kurs bietet genug raum für anfallenden fragen.

was erwartet dich:

  • atempräsenz
  • achtsamkeitsübungen
  • meditation
  • im körper beheimatet sein
  • ruhe und einkehr
  • für sich selbst sorgen

dein gewinn

du bekommst ein werkzeug, um den geist zu beruhigen und damit umfassend stress entgegen zu wirken. dadurch kannst du deine leistungsfähigkeit, gesundheit und kreativität verbessern. die neigung, situationen und menschen zu beurteilen oder zu verurteilen sinkt.

datum: donnerstag, 11. jänner bis 8. märz (kein kurs am 8. & 15. Februar) jeweils von 19.30 – 20.30 uhr

ortpoweryoga vienna, 1020 wien, franz hochedlingergasse 4

kosten für den kurs: € 98,– (für Halbjahreskarteninhaberinnen und Studentinnen), € 110,–

der kurs findet ab 8 Personen statt!

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