Rattern oft viele Gedanken durch deinen Kopf und du weißt nicht, wie du sie abstellen kannst? Kannst du dich oft nicht spüren oder fällt es dir schwer Stress wahrzunehmen? Fühlst du dich manchmal von den eigenen Gefühlen überfordert? Machst du oft mehrere Sachen auf einmal und bist nicht ganz bei der Sache? Ist die Stimme dein innerer Kritiker sehr präsent?

In diesem Workshop werden wir uns mit der eigenen beschäftigen und damit, was sie für uns bedeutet oder bedeuten kann. Achtsamkeit stärkt nachweislich die Konzentration, senkt den Stresspegel, fördert die Gesundheit und die Gelassenheit.

Inhalt dieses Workshops
Gemeinsam starten wir in das Thema Achtsamkeit, erfahren mehr über Meditation und finden so in die innere Einkehr. Innerlich bewusst zur Ruhe kommen, ganz da, ganz präsent zu sein, wesentliches von unwesentlichem unterscheiden, werden wir an diesem Nachmittag üben.
Was erwartet dich:

• Atempräsenz
• Achtsamkeitsübungen
• Einführung in die Mediation
• Ruhe und Einkehr
• sanfte Yogaübungen

Wenn wir diese Art der Meditation und der Wahrnehmung eine längere Zeit wie 6 bis 8 Wochen trainieren, erlernen wir ein Werkzeug, unseren Geist zu beruhigen und damit umfassend Stress entgegen zu wirken. Dadurch können Menschen die eigene Konzentration erhöhen und die eigene Gesundheit verbessern und gelassener werden.

Datum: Sa, 24. Feber 2019 von 13.30 – ca. 16.00 Uhr

Ort: Feelgoodstudio 4, Paulanergasse, 1040 Wien

Kosten: € 35,00 (schüler und studenten € 30,00)

Voraussetzungen: keine