Achtsamkeit & Restorative Yoga
Achtsamkeit war immer schon ein wichtiger Teil der Yogapraxis und wird in der heutigen Zeit immer wichtiger.
In diesem Modul werden wir speziell darauf den Focus legen und das Thema nicht nur theoretisch durchgehen, sondern auch tatsächlich erfahren. Verschiedene restorative Yogaposen runden das Wochenende ab.
* Grundprinzipien der Achtsamkeit
* Eine wohlwollende Haltung fördern
* Kultivieren eines inneren Beobachter
* Übungen zum Erreichen eines achtsamen Gewahrsein
* Anleiten einer Achtsamkeitsmeditation
* Einführung ins Restorative Yoga
Restoratives Yoga
